Тренболон

Поздний завтрак, плавно переходящий в обед

 

Киндзмараули кстати там шикарное пил, в баре, попросил налить в пару сисек, на следующий день пил, тоже понравилось, как будто в гроздь виноградную вгрызаешься, очень сочно.
А вот домой привёз, уже не тот вкус, как будто дух вышел… такая история с разливным

 

Под желудочком сосет?

 

Хочешь, он убьёт соседей, что мешают спать?

 

Там копыто тарелке?

 

И как оно?

 

Не переживай, это не надолго

 

мажорик сука...

 

Да бля, там тебе накидают хуйни, яйца, хлеб ветчина. И все. Вот тебе завтрак. Че тут мажористого? Вот если тебе пельмеееений накидают, да, это уже для мажоров

 

за клоуна маргинала меня щитаете, ну ну...

 

Не гони, ты просто не понял. Пельмени роскошь, а не этотра тарелке.

 

Завтрак



Гречка - 180 гр
Яйца - 120 гр
Курогрудка - 120 гр
Помидоры - 150 гр

 

Гречка 180 уже в готовом виде вешал?

 

В сыром.

 

Рейтинг на спад пошёл. Хуи убрал в подписи, романтизма поддал.

 

Обед и ужин такие же)
Суточный КБЖУ - 2600/150/60/360

 

Хоть богатая Татарка?))))) или просто "леди" цитирующая Мандельштама в вперемешку с Бродским)) иногда путая их с Ахматовой))) И хуй в рот 2мя палчиками а лучше китайскими палочками берет?)))

 

Это же не вкусно

 

чтоб меньше жрать еда должна быть невкусной)))0

 

Схуяли?

 

Я на таком рационе 4500 ккал наедал с удовольствием)

 

То что ты извращенец мы давно вкурсе))))

 

По размеру тарелки показалось меньше, поэтому переспросил, а сколько интересно в готовом выходит по граммам? Не вешал?

 

да чуть меньше чем в 3 раза.... гр 450 - 500 )) - ну это если просто залить водой
Опять же как варить воду выпаривать)) Можно и к 200 обратно подвести))

 

Я воды мало при готовке использую на 540 гр крупы - 250 мл. Люблю полусухую)

 

Да сухую уже тогда жри и не парься)))

 

400гр обезжиренного творога с клубникой и зеро сиропом

60гр овсянки с клубникой, базиликом и 200гр молока 1.8%

Фрукты, кофе, чай

 

Обед

400гр запечённой картошки
200гр куриного филе терияки

Перекусы - 2*180гр обезжиренного творога с сиропом зеро

Жиры вечером доберу - 200гр сыра))

 

И на вечер ещё десерт намутил))
Молоко+матча+агар и чуть клубники, сахзам.
По ккал - молоко.
Перед сном хочется сладкого))

 

Чот много меня сегодня))
Вот такое сейчас, не тренил, просто в солярии