Упитанный флуд ver2.0

родители щас звонили, говорят, юг Украины снегом накрыло.
все деревья уже цвели.
пиздарики им

 

Погода псих.
Блеать апрель.

 

Ненависть

 

Аналогично. От нуля до +19 менее, чем за сутки. На вешалке 3 куртки висят - зимняя, осенняя и ветровка. С обувью так же)

 

Круговая тренировка будет отличным вариантом, но без фанатизма.

UPD: до конца не дочитал сначала. Ну раз не можешь круговые, делай фулбади.

 

а где милка с карамелью?!

 

Я пожалел бы об этом, но сожрал все.

 

Знаем)) ленспецсму крупный игрок. Порядка 30% рынка северозапада его.
Добрый вечер всем!

 

Да, на сплитах. Но блин, как же ты не поймёшь, что не так твоё похудение от программы зависит, как от того, что и главное сколько ты жрешь!!!
Клён+йох - сердце запасное в морозилке?

 

Так то грузчики. Много ума не надо. Вряд ли бы им доверил плитку положить или обои поклеить. Потом от собственного крика оглохнуть можно

 

Моя с родителями разговаривала, в Запорожье живут. Так вот у них тоже снег выпал, хотя буквально на днях персики стали распускаться))

 

Хлеб ржаной. Вторая попытка. По порядку - тесто, тесто до расстоя в мультиварке, тесто после расстоя 1,5 часа в мультиварке на 40 градусах, испечённый хлеб до переворачивания, готовый продукт))) в этот раз поднялся выше и лучше, правда после переворачивания все равно приплюснулся))) ну да не страшно!
Никогда бы не подумал, что меня так захватит кулинарное дело)))

А в это время изготавливались и пеклись в духовке безешки)))


Всем приятного аппетита)))

 

Дык я знаю про еду конечно) Поэтому и пытаюсь не то что бы держать правильно, но в дефиците точно сижу+ белок стараюсь соблюдать хотя бы. Процесс пошел, это радует. Потихой, но пошел.А про трени это я так, раньше когда худел фулбади тренил, но тяжковато после него довольно, т.к. еще и кардио.

А у тебя была какая то периодизация в силовых, или не?
Вообще какие были веса, или в блоге это есть?

 

Да вот сегодня потренил в фулбади. Раньше когда худел - тоже по фб занимался. Правда без периодизации херячил одни и те же веса, прогрессии поэтому нет особо, но на дефиците откуда ей быть

 

Веса смешные. По началу даже подросли немного при сбросе веса. В принципе силовые за 14 недель не изменились. Питание держал с погрешностью 2-3%, не более!! Ну и отдача на тренировках + утомительное ненавистное кардио. Но проще не съесть 100 ккал, чем потом их героически сжечь на кардио

 

я таки нипонил)))
мои тоже в Запорожье))

 

Чёт ты вроде свин старый, опытный, но не на столько чтоб провалами в памяти страдать)) что ж тут не понятного?))) мы уже выясняли, что невеста моя из твоего родного города))) и даже улицу обсудили))

 

ааа, бля! я криво прочитал, что твои))))

 

Пенсне мсье?)))

 

работа весь мозг выносит))
это только на работе я гигант мысли, а после - имбецилиус умственно отсталиус)))

 

А ещё желешечка подошла))) черничная))

 

во во во. Про то что сжигать на кардио плюсую люто. Ну сколько смешные то?) Жим сколько был? колись. У меня вон 70 рабочий постоянно, ну как то до 75 поднял, потом опять на 70 слез. В падлу ростить что то его, когда на дефиците сил нет

 

нашморк.

кишкоблуд зовидую всяко. не лень же.

 

Так же. 75 на 8. Это не веса. Смех. Но для меня это отправная точка. Чистый лист поэтому и не стыжусь

 

Не лень. Мне по кайфу

 

Опять вкусняха.
Сожру. Всех вас!

 

Результат безешек с кокосом))
@Zakum вот на таком я худел)

 

У меня больше половины зала столько не жмет