Упитанный флуд ver2.0

Нам верь

 

мы, панки, дгуг дгуга не обманываем (ц) =)))))))

 

ебать ты жиробас!:D

 

А чего не так то?(((

 

Бери экошпон. И не сильно дорого и выглядит не хуже шпона натурального. Ламинированные нах. Из массива тоже плохо, с нашей влажностью в квартирах плохо живут. Стекло можно, матовое. Но тут вопрос дизайна, офис из квартиры бы такими дверьми не сделать

 

500 даже много для его цели убрать жирок на стане. Я сомневаюсь, что он и 300 углей вырабатывает тренировками. Без обид, Ковыль

 

А для ванны- толчка влагостойкие? http://www.dveri-tmk.ru/catalog/mez...vlagostoykie-dveri-akva-dveri-akva-2-462.html

 

Ну так это и есть отделка экошпоном о которой я и сказал

 

Мне кажется, что тренинг и питание были изначально построены неправильно и он с курса набрал овердохуя говна. Хорошо администрированный курс болденона дает выраженную очерченность мышц и венозность ( у меня так было) . Вот поэтому я и рекомендую рассчитывать свой каллораж на гипотетически обезжиренную тушку, а не на реальную... 104 кг говорит.... Но одно дело 104 у Владислава мошкина, другое у ковыля... Вот и результат.... Блядь Ковыль, без обид =)

 

А, ну конечно - 800 болда всего на 600 углей... Это всё объясняет

 

Спасибо хлопцы)))

 

2 часа с железом потом 25 мин кардио и так каждый тренинг, за исключением тренировки дельт и ног там я укладываюсь в 1 час + - 20 мин, так как эти мышцы исключительно на пампе.

 

Ну время пребывания в зале об объеме и интенсивности тренинга вообще не говорит. Плюс количество анаболика (800 болда) , подчеркиваю, болда , на 600 углей - это ниочем... Болд в принципе раскрывается от грамма и выше, а с твоим каллоражем надо было ставить все 1,5 грамма. Все твои угли благополучно оказались на боках и жопе.

 

Ааа, яж не шарю. )) Спасибо!

 

они там всегда были!

 

Я прошу прощения. выделенное умозаключение относится лишь к курсу балденона или и другими препаратами?

 

А для натурала 82 кг весом при росте 181 см, скока надо ккал в период мясонабора?

 

Да блин я знаю, что индивидуально. Но надо же было вставить свои 5 копеек в ваши химические кишкоблудства

 

кишкоблудство - это когда в жопу ебут!

 

Вот мой рацион

Летом режу 6 пункт, зимой прибавляю. Еще зимой добавляю прием пищи в виде каши пункт 14.
Недостаток углей думаю у меня. .. особенно летом.

 

Можно рассуждений чуть?
Дано: до курса у меня было 87 кг веса, сейчас 95 (осталось 5 дней курса).
Итого:
- сейчас калораж у меня примерно 2800 ккал (мало на 95 кг)
- точка равновесия на 87 кг - 2800 ккал (87 кг * индекс 32 = 2800 ккал )
1. чтобы мне начать убирать лишнее "говно" (с) мне сейчас надо начать питаться с дефицитом в 11 % (2500 ккал)?
- но на ПКТ нельзя допускать дефицита калорий...
2. или это после курса и ПКТ (успешного - !) можно переходить в дефицит калорий?

Всем бодрой тренировки сегодня!!!!

ЗЫ: данные взяты из книги

 

абсолютно верно.

лучше сушиться на курсе - и дефицит можно делать жестче, и процесс побыстрее пойдёт

 

Чёт ты даже хуже меня питаешься... как так то?

 

А в чем плохо? Поджираю сладкого чутка.