Упитанный флуд ver2.0

А тушка с какого % начинает считаться обезжиренной для подсчёта на реальный вес этой тушки?

 

Это набор у тебя на 1840 ккал?! Я худел/сушился на 1900 при росте 184. У тебя голод какой-то, не?

 

курса осталось 5 дней.
1. а на ПКТ дневной калораж (чтобы дефицита не допускать) отсчитывать от реального веса (95) или же от "обезжиренной тушки" (с) - 87?
Представляется верным, что учитывать вес 95 кг, соответственно 3000 ккал (95*на 32 индекс=3040). Не?

 

Это не очень точный расчет. А так наверное на 2000 ккал чутка жирею, на 1-2 кг... Но я по конституции не тощий и боюсь не хочу жиреть)

 

Вообще в идеале надо конечно рассчитывать на реальный вес, ибо , как писал салладор, какие никакие калории все таки идут на содержание и жировых тканей. Но это все настолько тонко, что при употреблении адекватного количества анаболика проще брать так называемый сухой вес. Стероиды позволяют этой разницей пренебречь.

 

Чёт странно. При весе 82 кг жиреешь на 2000 ккал. Чего то я не понимаю. А худеть тебе на скольки тогда? 1500?! Не может быть.

 

Или ЩЖ косячит, или он себя голодом морил и организм подстроился

 

С нуля)) ну вот на примере Ковыля. Его вес 104, процент жира крутится около 25, как мне кажется. Вот я бы взял за отправную точку 80 кило чистыми. Для поддержки надо 4 угля на кило. Умножаем, чуть округляем, получаем 350 углей. Ставим 1,2 гр болда в неделю + 40 метана для разгона, ибо болд включится только через месяц, и 4 недели живем на 350. Потом добавляем еще 50 и 4 недели растем на 400, а потом уже смотрим - нужно ли добавлять еще 50, или 400 хватит до конца курса... Итог - за первый месяц у нас рекомпозиция, а дальше плавный и качественный рост мяса, а не жира с водой (конечно с учетом мониторинга анализов)
А вообще при таком раскладе надо уходить в дефицит и жиры гонять, а не набирать

 

Ок. Принято. Спасибо!
А для натуральных атлетов данная схема верна?

ну анализы то наверняка он хоть раз сдавал, верно ведь @Гость ? Да и если даже и голодом морил, то организм рано или поздно должен вернутся на естественные цифры по бжу и ккал.

 

@sallador вот на таком остановились http://reroller.ru/grid-foam-roller/Foam Roller 2.0 full violet?limit=100. Спасибо за наводку!

 

Это если организм кормить. А если не кормить, то и помереть можно, а организм не дурак, жить хочет

Уважаемый дядя Юра в таких случаях говорит "убитый метаболизм" и отправляет плавно поднимать угли до 4-5 г/кг, если на 4 г вес стоит — всё удалось

 

Так хочешь сказать, что организм можно приучить жить на меньшем количестве ккал, чем ему в реальности необходимо для поддержки?! Чёт мистика какая-то. Или я туплю.
Вот был я на диете, в некоторые дни было по 1730 ккал. Сейчас с диеты слез, постепенно повышаю угли. Вопрос - я ж тоже организм мучил, тоже жиреть стану? Без стеба. Не понимаю.

 

Ни за что! Ежевечерний массаж

 

адаптассыя.
ко всему приспособится, лишь бы тебе жызнь сохранить.

 

Так ведь и поднять тогда ккал можно, плавно просто, и не жиреть. Та же адоптация, но к новому калоражу

законспектировал. Второе "да" актуально с моим тестостероном. Хреновые новости

 

Можно, организм всегда подстраивается под любые условия, нужно же как-то выживать в голодные годы

Причем иногда даже нестандартными, но эволюционными способами, например аутоиммунные заболевания ЩЖ (которые значительно тормозят обмен и имеют наследственную природу) сильнее распространены в северных странах, в которых исторически был недостаток пищи

Если постепенно повышаешь, всё четко будет. Если резко — обмен тоже придет в норму, но ты за этот месяц-другой, пока он перестраиваться будет поднабрать лишнего успеешь.

 

Это как? По 50 гр углей/неделю где-то? Или как принято говорить тут - "индивидуально"?

 

Для натуральных конечно не очень... Не, для набора пойдет, а вот для похудения не очень... Все таки анаболики своего рода читерство, сглаживающее косяки диеты, и чем сильней препарат, тем бОльшие косяки можно себе позволить))

 

А Виагра еще лучше пампит! Но ей частить нельзя, плюс побочки...А еще крутая штука пентоксифиллин. В аптеке стОит копейки, и безопасней виагры

 

От Виагры на тренировке пампит круто, но давление херачит и оттышка... Короче под ней можно руки покачать, грудь попампить, но вот приседать я бы не советовал - отъехать в отключку можно)

 

Бесите!
В то время, когда дети в Африке голодают- вы жрете!
ПыСы: я вот голодаю и мёрзну. С темпером, соплями сижу на работе и походу до поздна(((