Упитанный флуд ver2.0

Я конечно не виалу, но на компоте трена с мастом довольно неплохо растягиваюсь... В шпагате медленный, но прогресс. Думаю еще недель шесть и будет полный.В общей гибкости тоже, до лотоса правая нога чуть не дотягивает из за старой травмы колена... А говорят, что после 30 растягиваться бессмысленно, а вот херушки)))

 

Верно

 

Тогда БЖУ надо резать в два раза. Белка 2 гр на кило, углей 4, жира в районе 1, +- 0,1... А там уже корректировать , в зависимости от цели, причем только угли.

 

Это может по 4-дневке было? В 3-дневной то у нас акцент на спину, о чем и сказано в описании, так что норм.

Я вот всё не решу, если делать по законам плоскостного тренинга - горизонтальную тягу в дни с горизонтальными жимами, то тогда для подтягиваний только один день останется (второй), когда есть вертикальный жим. А самому хочется вроде подтягивания развивать...Или забить на горизонтальные тяги и делать только подтягивания 3 раза в неделю разными хватами?

 

Во второй день можно сделать и подтягивания и тягу, ибо там 2 жима (жим стоя и жим узким/брусья). Пожалуй так и сделаю.

С акцентом на грудь делаешь?

 

Несквики или миндаль с изюмом)

 

каблук.

 

Плюсую

 

как можно вообще, есть кофейный шоколад?

 

мужчина-каблук - это прекрасно.

 

Будет масло масляное)

 

Выходи за меня?

 

Блдь

 

достатошно.

 

Забыл новый айфон.

 

Кажись... я порадила последнего романтика

 

Это универсальный ответ или только для тех кто кочается?

 

так я это, только заказал деку600, впервые)
раньше пробовал энку500 - жопа моя недолго вынесла эти страдания)))

 

он же еще не сказал, за чей счёт))))

 

ой да ну вас. у меня браслет с новым телефоном не коннектится, чувствую себя питекантропом, какие нафик туши платьишка.

 

браслет золотой?

 

Неа, никогда окси не пробовал