Упитанный флуд ver2.0

а то какжи.

 

Ржунимагу

 

Немного подкорректировал, белок уменьшил на 60гр еще сделать меньше не вариант, ибо каши не лезут так (я думаю ничего страшного нету что 3г/кг.т, но если это будет играть важную роль постараюсь еще немного снизить, жиров 70-80 из-за арахиса - могу тогда его убрать из рациона если это необходимо, примерно так я и питался месяц, набрал 4кг. Сейчас вес перестал расти решил увеличиьб ккал, но вы посоветовали сократить в 2 раза, сделал, посмотрим что будет)
Кому не сложно посмотрите ниже прикрепленный рацион, и дайте совет чего не хватает, либо что лишнее спасибо)
Может стоит приобрести "Витаминно-минеральные" добавки и какие?
И стоит ли употреблять (сладкое, мучное и тд)

 

Ах была не была и за меня тож выходи

 

Ну что ты там жива? Как антбиотик побог?

 

ДВС фсем. Тут есть тема где постят фотки своего рациона перед употреблением внутрь перорально, но не нашёл аналогичной где он же, но "на выходе", так сказать, если Вы понимаете о чем я. Или я плохо искал?

 

Все говно на дочу изливают) нечего фоткать

 

двигатель внутреннего сгорания?

 

А я готовлю второй завтрак. Обожаю минтай (филе, без костей). 400 грамм= 64 гр белка, 4 гр жира, 0 углеводов, 292 ккал (жареный на масле конечно больше будет, но не суть).
Рекомендую! Нямка.
С трудом от детей и жены отбиваюсь. Хотят мою ЕДУ (читай - ПРЕЛЕСТЬ) забрать.

 

цена вапроса?

 

132 руб

 

чет подозрительна дешева для минтая

 

Сперва скажи, сколько тебе лет и как ты тренишь, в натураху или на химии?

 

400 грамм всего. Не килограмм


Ребята, а первое (горячее) , супы, короче, едите?

 

Борщи, супы, все как положено)

 

На первое суп, на второе борщ. На дисерт рассольник

 

А я отказался от "жирной жижи".))) Уже около 2 лет ем примерно 1 раз в 10 дней. ЖКТ нормально.

 

Это на наборе. На сушке - чай, чаек и чаище

 

Я студентом лет 6 нормальные супы и борщи не ел, жкт до сих пор гвозди переваривать можно

 

20 лет, 3 раза в неделю по ФБ, в натураху

 

Вот чо за х#ня. Месяц на БУЧ, всё идёт по плану без напрягов, и решил сегодня читдэй устроить. Просто день сегодня выдался хороший ,решил с семьей погулять и гадостей покушать. В итоге утро и обед по плану(кашка,яйки,макарошки), а потом KFC и ролы. По прикидкам даже 4к ккал не нажрал и сытый пздц от пуза, при том что в углеводный день 4300ккал съедаю и мало.

 

Не ем супы второй год и нормально себя ощущаю иногда могу себе позволить когда совсем шаром покати

 

Суп бестолковый
Но иногда хочется жыжы

 

Вот так и я - приготовят хорошо, нет и хер бы с ним)

 

А я ваще ебанулся . Захавал утром 15 мг йоха и 60 клена, на тощак, пошел на треню, еще 5 мг йоха и 60 клена. Фулбади сделал первый раз в памповом стиле, а всегда и так веса никакущие, 35 минут кардива, показал тренажер 500ккал++ , брешет мб, потом поехал уже в 2 часа дня на местный рынок и сожрал там чебурек , шаурму маленькую из курицы и пирожок с картошкой , каеф ваще!
А еще ща 3 йайичка с помидорками и луком каеф! худеем шо. Вечером еще курицы немного приму и творог обезжиренный !!!!!(важно!!!) сожру и каеф супир рацион успешнова пахудальца

 

Суп гороховый или фасолевый. Других не признаю.

 

Поделись методой. Я что-то совсем деревянный, уже не могу даже ладошками пола в наклоне коснуться((
Всем добрый субботний день!

 

Я загляну к тебе на могилку, цветочки обновлю

Суп = трупная вытяжка. Бесполезная еда. Но иногда соляночки охота