Упитанный флуд ver2.0

Не, я планирую 2300, сейчас хз сколько по углям и жиру, но думаю не меньше чем ты написал

 

Смех смехом, а восстановление лучше если прот пить после трени..может конечно самовнушение, но быстрей в себя прихожу

 

А я шаурму последний раз ел лет десять назад.
З.ы. в баню только не отправляйте.

 

Я тоже после тренировки выпиваю. А через 2 часа получается нормально покушать.

 

Я сразу после трени закидываю угли быстрые, грамм 20-30, чтобы веселее до дома доехать и в себя прийти после трени, минут через 20 прот, потому что сразу что то мясное не лезет, потом уже нормально кушаю как правило мясо с крупами и овощной салат

 

Я просто если после тренировки свой прот со сгущенкой не выпью - меня реально гипо прям колотить начинает! А так 60 белка, 30 - 40 углей, да еще чашечку капучино сверху - милое дело))

 

Ну не совсем, минут за 20 можно и пешком дотопать, когда погода хорошая одно удовольствие вечером прогуляться) я вообще люблю ходить, не в напряг как то ноги сами несут)

 

Интересная мысль но ведь откажется. Да и там Мастер виды имеет.

 

За день больше 200 гр творога не могу слопать, я еще к нему немного йогурта добавляю или варенья, а то совсем невозможно есть

 

хаха. я тоже пью в раздевалке. и иногда ужсчо бананом заедаю, как тру кочка.
потому что хожу натощак и жрать начинаю хотеть уже в середине трени.

 

Присоединяюсь к словам француза. После тренировки хочется чего нить пивнуть а прот отлично заходит

 

я немношко. на полшышечки.

 

Не поддавайся, ты чего! У меня Островит стоит, не спиздеть, третий месяц, и не уменьшается падла) Мне просто некуда его засунуть - с утра творог 200 грамм, в обед филе или ещё какое мясо 300 грамм, вечером 5 яиц. Уже 140 грамм белка, добрый вечер) Плюс с углеводных продуктов растительный белок. 2 гр/кг в лёгкую набегает, какой тут прот?)

 

Мне творог Вкуснотеево нравится, Простоквашино это вкус моего студенчества, почему то его раньше брал все время

 

Странно, а мне Простоквашино что по вкусу что по консистенции не нравится) еще молоко у них говеное на вкус)

 

пифка пью

 

бла кайф выпить чутка сегодня в клубе, но уже 2ю неделю клён , придеца не пить :C и так сто лет не пил вообще, тут захотелось и никак

 

Я бы лучше мяса добавил тогда. Тем более филе один из самых дешевых белков, в отличие от творога и прота. Ту же шавуху закрутить с овощичками, да с колой зеро, и красота)

 

Хорошо питаетесь, горжусь вами.
У меня сегодня все скромно - яблочный штрудель. Фотки нет, очень долго ждал, когда принесут заказ, а слопал за секунду.

 

Да все они норм по белку и жиру, главное Дмитровский не брать и Благоду. Кстати есть мнение что кальций из обезжиреного творога хуже усваивается

 

А у меня хандра( хочу в деревне жить...
вот мой ужин