Упитанный флуд ver2.0

Короче, чит-дэй. Погода жопа полная, выбираться из дома не тянет. Куча всяких сладостей и джанка, но всё приелось. Наварил риса, сижу лопаю, в первый раз года за полтора. Слажный путь

 

А я второй день тортами упарываюсь, пирожными и печеньем со сгущенкой молоком. Боюсь как бы не слиплось там чего. Наварил себе тазик риса на неделю, грудки, желудки, все диетические атрибуты... С завтрашнего дня снова в слажный путь... Но это будет завтра

 

Не, я наоборот с завтра на сладости) Насыщаюсь лучше. Да и вообще, мне комфортнее полдня сытым проходить и полдня голодным, чем весь день полуголодным

Замеры очередные сделал, на этой неделе каким-то волшебным образом распрощался с жирной жопой. Вообще забавно жирок уходит, неравномерно, сначала резко с одних мест, потом не менее резко с других

 

@Carlson , ты как так просушилась?

 

Я тут тоже закупился на неделю, наварил гречки и риса, нажарил стейков и котлет самолепных) с завтрашнего дня попробую питаться по всем канонам кочек) думаю получится, мадам на неделю в командировку уехала, поэтому готовить и покупать вкусняхи некому

 

Ты на 3200 еще и полуголодный?))
Всем доброго вечера!!

 

Если считать для девушки калорийность отталкиваться от тех же 30 ккал на кило веса?

 

Блин, я так обжирался эти два дня, что мне сейчас прям плохо, реально... Лежу и нешевелюсь, чтоб в Ригу случайно не позвонить =(

 

Видать тебе действительно хорошо)Зачем ты так с собой?)
P.S. смотрю,тут все на слАжном пути-я с вами,сварил 400 грамм риса,оказалось плохая идея,тяжело заходит(

 

Не сушилась. Просто держу все время одну норму 1г на кг жиров, 2 г белков, и 350 углей. Так мне комфортно. К жирам добавляю в день 6-8капсул омеги 3 и 100мл коэнзим q10. Наверное, это дает больше, чем 1 г на кг, но так лучше себя чувствую. Угли любые, не смотрю и в процентах не делю на правильные-неправильные. Просто сахара что бы не больше 80-100 г в день. Отличное самочувствие, гормональный фон супер при этом проценте жира. Я эту свою норму полгода выискивала, оно того стоило.

 

Да там в 6 капсулах омеги жира то всего ничего) я тоже накупил аптечной, пью периодически по 12 капсул в день - выходит 4 грамма по моему. Для моей нормы на центнер веса - можно считать погрешностью) а для твоей конечно уже ощутимо

 

Спасибо! Ого, 350 г углей, у тебя наверно физическая активность запредельная, даже я сейчас столько не наедаю

 

Смотрю сериал Молодой папа, прикольно так) тыщу лет не валялся весь день на диване под угарный сериал))

 

Это понятно, ибо можно гормоналку ушатать. Если создавать дефицит калорий, 15% для начала нормально?

 

Дядь, а скока ты йодомарина и селена пьешь и как? а то у меня тоже с щитовидкой фигня какая то была

купил щас йод и селен, всего по 4 таблы того и того в день пью, мало? йод 100 дозняк

 

Даже в теории не представляю, как здоровая ЩЖ на йод/селен реагирует, не подскажу, увы. Но глянуть интересно будет

Селен тоже подъедаю, через пару месяцев планировал пересдаться. Исследования на пабмеде говорят, он в долгосрочной перспективе чуть снижает антитела и немного смещает баланс с Т4 в сторону Т3 — как раз то, что мне нужно

 

Да вот надо поискать .что там для того, что бы щитовидку глянуть надо сдавать.
я сдавал т4 свободный был в норме, а ттг чувствительный был 3.65 при норме от 0.4 до 3.25 .
Этого же хватит просто что бы глянуть ?
Еще тест надо сдать пойти...
Не знал, что йодом нельзя баловаться, дамал только на пользу бывает

 

Пацаны я туплю. Икеа озадачила. Нахрена эта штука для двери шкафа? Она весьма тугая

 

Он нажимается с усилием и при нажатии снова отщелкивает...

 

А если после физ. нагрузки прошло всего 36 часов, это не повлияет на результаты? т.е в чт. вечером протренил в сб. утром сдал.

 

шпасиба.
А что бы понять ,что тест низкий, достаточно просто общий тест сдать?

 

Только если все эти 36 часов ты отдыхал и вообще вел себя, как святой отец