Упитанный флуд ver2.0

Как по мне так на таком меню гораздо быстрее сорвешься...

 

В жизни не держал диеты . В 20 лет кушал всё подряд , и при этом 90 кг при росте 170 были хорошими . Сейчас уже понятно , что пора следить за питанием .

 

Чё у тебя по фаршу?

 

Открываю для себя новые горизонты . Ни когда не считал белок из спагетти и овсянки .. бля.. Филе куры думал всегда там 23 грамм . По творогу на грамм выходит 13 грамм белка .

 

По фаршу не скажу . Сашан ведёт . А по условиям , говорить не могу

 

Прав-нудный рацион.Шоколадку,мороженое можно то вкл

 

Эх, надеюсь выдержу ..хотя хрен его знает ..

 

а питание он не ведёт что ли?

 

Я с Александром работаю по " курсу " .

 

Странно. А смысл тогда? если подопечный, пардон, жрать не умеет - курс в трубу! Тот же реднарок ведёт от и до...

 

а тренинг? Программу сам придумывал? Хотя погоди, дай угадаю - ФБ от Саладора?)

 

Ну зря вы так ))) Годков мне уже прилично )) Железо уже тягаю больше 20 лет . Был большой перерыв без фармы . В своё дремучее время , в диетах не нуждался . В силу молодого возраста , всё выходило очень хорошо . В октябре решил снова начать принимать " витамины " . После 10 летнего перерыва . Но понял что нужно заняться серьёзно питанием .
p/s Протеин атлант помню , и органон старый , и акрихин .

 

Кстати Иисус вроде тоже только по тренингу и фарме ведёт, если я не ошибаюсь? Питание вроде не ставит?
Зацени, как девочка классно муку на сиси насыпала

 

Ну мы тут вроде тоже не пацаны вчерашние)) Скока жмешь? Кг не важны, процент от своего веса? Так, праздного любопытства ради)

 

Сейчас жать не могу . С плечом проблемы . Приседаю 195 на 8 . Становую в наклоне 140 на 8 . Когда было 20 лет . Жал 135 на 10 , но паузы всегда были короткие до 40 секунд . Я ни когда не гнался за весами . Был очень интенсивный тренинг . Сейчас в силу определённых проблем со здоровьем .Тренировки переделал полностью под себя . На грудь работаю гантелями по 40 кг жим на 10 повторов . С паузами между сетами по 2 минуты . Больше брать не хочу . Боюсь порваться . Ощущаю дискомфорт .

 

а мне было бы обидно мудохаться с человеком по фаршу и тренингу, видя как он топчется на месте или вовсе деградирует из за безобразного питания и режима... Как Костик из Владика, ЗэКонст который, говорит мол вот, меня Иисус ведёт, тренирует, всё заебись, но МАСТЕРОН ВАШ - ХУЙНЯ! Вот типа фото - заплывший до ужаса... А то что он по полведра пива на ужин каждый день выпивает - это всё ерунда...

 

Нихера себе паузы - 40 секунд... Ты наверное хотел сказать время между подходами?))

 

Да между подходами , конечно . Круто было бы , делать задержку на 40 секунд в нижней точки )))))))))

 

Иногда льняное пью. Нямка

 

Не знал,что ты ведешь людей
Пользуюсь моментом,хочу сказать спасибо за советы!Возможно,другие люди отказали за спасибо в подобных вещах .

 

Понимаю. Имеется кое какой педагогический опыт. Бесит когда ты распинаешься - а человеку всё мимо кассы... Поэтому теперь откликаюсь, только если за мной неделю ходят и просят, когда человеку действительно надо...

и не надо

Кстати, мне кажется из котяры @Гость получился бы лихой жимовик при грамотном подходе. Данные у него по моему мнению идеальные. Чумовой домкрат мог бы получиться, если б он хернёй перестал страдать

 

Думаю не данные, а дисциплинированность. Ибо для этой херни я веду дневник тренировок, планирую циклы , в том числе и питания, в календарике отмечено, когда пить креатин, когда витамины и т.д.. А за сегодня осилил 4 часа семинара линдовера

 

Если выберусь из этой жопы что ща.... То заснтму видос)

 

Я не люблю так жать.) У меня один день на верх тела, один на низ и все. )