Упитанный флуд ver2.0

Да я тоже не видел. Сужу по общей конституции тела и возрасту. Сухой, общий вес ниочём и при этом достаточно крепкие руки, кисти, предплечия. Ну жмёт он сейчас несчастную сотку (или не жмёт) - это потому что не умеет просто... Он бы у меня через год МС по жиму стал.

 

А ещё говорит что не страдает хернёй)))))

 

Среда дома физра офп.
Четверг- присед или становая, + немного базуки.
Воскресенье - спина(подтягивания с весом, тяга гантели в наклоне), "плечи"(жим стоя), грудь(жим лежа).
ну и помелочи ерунда всякая типа трицепс на блоке

 

Да я не спорю)

 

У меня кент один есть МС АВПЦ по жиму. Внатураху по честному, потому что молодой и данные изначально хорошие. Порвался недавно, с год назад, грудную рванул... Теперь ходит в зал 2 раза в неделю, типа восстанавливается потихоньку. При этом таскает ещё 4 новичков, якобы тренирует! И они ещё какие то надежды на эти походы возлагают! Я говорю - тыж понимаешь, что они впустую тратят своё время и деньги?! А он - да похер, главное что им в кайф! Занавес...

 

Вот тебе как раз, как никому другому бы подошла ФБ от Саладора! Только с полной отдачей!

 

Я тоже пью, если не добрала, а под рукой ничего нет(( но это вынужденная мера. Без удовольствия и оливковое, не льняное

 

Пока не хочется даже думать о тренях. Второй день болят колени суставы или хз там что. ....

 

Как вы умудряетесь НЕДОБРАТЬ жир??? Тут за уши себя оттягиваешь, чтобы многократно не перебрать)))

 

Раньше бывало. Когда молочку обезжиренную потребляла и только курогрудью питалась. Спасибо чудо-тренерам.
А щас такое редко случается. наоборот вечером уже приходится регулировать, чтобы не выйти за норму

 

Такая же беда с недобором,зато по белку пздц какой перебор

 

да и хрен бы и ними с обоими. Я для жиров и белка допускаю 10 - 15 % разбега плюс минус... Главное угли строго держать

 

Нууу в этой ситуации мы просто наше это самое мы уже здесь наши полномочия все, окончены.
Конечно моё увожение, но я не вижу профита. Зарплата у меня от мс кмс больше не станет... За пару лет дойду до 85кг и хватит)

 

Вот объясни, почему? Я последнее время беру 5%

 

ну с таким еврейским подходом тогда вообще смысла нет ходить в зал... Я всем, кто в зале ко мне обращается за советом - как живот убрать, как руки накочать ну и тд и тп, всегда отвечаю - надо просто ПОЛЮБИТЬ ходить на тренировки... И всё... Как только это станет твоим любимым занятием - гипертрофия мышц, кубики на животе и звание мастера спорта станут неизбежным побочным эффектом))

 

Согласен.Для меня сейчас проблема,это 350-400 наедать-слАжно "чистыми" углями,а вот сладкое-дорогая сейчас роскошь

 

Есть цель. но у нее нет сроков - когда нибудь пожать на кмс . Примерно понял что такое циклы. Начал подготовку для жима тяги приседа в один день на максимум в этом году .

Еще руку 39 см) летом попробую по бомбить

 

Так я люблю ходить в зал и тренироваться. А вы мне про КМС и МС говорите. Это не одно и тоже же)

 

Извиняюсь , что вклиниваюсь в разговор . А о другой стороне рассказываешь ? )))

 

нет. Только в интернете под маской Жерара Депардье)))

 

О темной , стороне!?

 

Я с вами хрен посмотрю Стражи Галактики))Весь во внимании у вас))Походу завтра буду снова пересматривать)

 

О давай))