Упитанный флуд ver2.0

Потому что йогурта добавила

 

с первыми петухами?

 

Обычно йогурт уже потом.

 

петухов всех в ершов сослали

 

Опять Изя начинается

 

Ни одного не встречала
Вот тока без шуточек про посмотреться в зеркало
я в него не влазюю

 

@sallador а что нельзя тралищкам просто запрещать доступ в ветку на пару дней? А то они опять начинают мериться писками и на личности переходить. Ладно там один тугосеря другого назвал жирным тот в ответ его дрищем и все. Зачем дальше то выяснять кто в инетерен не прав?

 

Ммм все с дырочками)) В блендере тесто взбито?
Давеча ходил в кафе, так подали резиново-жесткие блины.. Даже у меня лучше получаются.

 

@aphex привет! Ты как то раз для меня рассчитывал на калькуляторе период накопления и выведения тироксина на курсе тренболона. Не мог бы поделиться ссылкой на программу, если такая есть? Хочу поизучать вопрос детально, чтобы разобраться самостоятельно

 

Слышал, что упражнения на косых мышцы пресса, на скамье для гиперэкстензии и в тренажере, когда идет скручивание тела(позвоночника вдоль оси) не очень хорошо на этот самый позвоночник влияют.
А такое упражнение для девушек получается тоже не айс?

Спойлер: Диски вращения

 

Это вроде вообще не на пресс упражнение... Здесь же нет сокращения мышц, а только растягивание... Скорей всего это для общей гибкости... У моей бабушки кстати есть такой диск, советский ещё, наверное старше меня даже))

 

Тут считал: https://roidcalc.powerbody.ru/
ППР для Т4 — 7 дней

Замучаешься только циферки вбивать (я для ускорения процесса програмку набрасывал, но делиться смысла мало, сырая и под себя)

 

Спасибо! Посижу, поизучаю, помудохаюсь... Думаю разберусь)

 

Вот такое еще.

 

А этот уже с нагрузкой идёт. Нахер его в топку. Талия только шире становится

 

Это знаю, что шире. Про негативное воздействие такоего тренажера и прочих скручиваний, на позвоночник интересуюсь?

 

Думаю вряд ли. Даже попробуй его, позвоночник тут мало работает

 

Но он же скручивается. У вас у евреев ничего не работает

 

Вообще, чтоб не ушатывать поясницу, любые скрутки делаются с частичным подъемом корпуса и концентрированным сокращением абдоминальных мышц. Грубо говоря ты отрываешь от скамьи либо пола только лопатки, а поясница остаётся прижатой.Так же и с подъемом ног. Так никакого вреда не наносится

 

Скручиваются косые мышцы, пресс. А позвоночник на месте. Скорее мышцы спины тянутся
Вот я даже сейчас сидя на кресле попробовала крутить его. Плюс спина тянется

 

Ладно ладно япониль)

 

Мне кажется, влияет. Я после того, как разжилась протрузиями в поясничном отделе, при любом неловком движении, чую дискомфорт. Даже прямые скручивания не все подходят(( не то что эта хрень крутящаяся. Только представила, уже все заболело

 

Наверное такого рода движения не стоит включать в тренировочный процесс и в них прогрессировать...
Если только на разминке покрутился повертелся и хватит)

 

Есть неплохое видео, называется пресс за 8 минут. Там три уровня сложности. Я считаю оптимальным 2 уровень. Там неплохая подборка упражнений и грамотно показана техника выполнения. Ссылку сейчас к сожалению дать не могу, нахожусь в здании с плохим сигналом 3G

 

Ну там в верхнюю клетку первой колонки ППР вбиваешь, а ниже пошли дни и дозировка, перепутать трудно, но цифр много ручками вбить

Я раньше Кабанчика прогой пользовался, потом заинтересовался комбинированными препаратами, хотел что-то похожее набросать для тритренов и сустов всяких, но на сайт наткнулся и решил двойную работу не делать, только надстройку с пресетами накидал

Сайт тем понравился, что можно для комбинированных препаратов как примерно фон выглядеть будет. Вот тритрен например, 2 куба раз в неделю против куб в пн + куб в чт

 

Пресс для п...)) мне его лень качать. Делаю раз в неделю по 50 раз и усе

 

Я у кабанчика скачал стероидный калькулятор, но пока не разобрался ещё, времени нет

 

Я летом на сушке пару месяцев делаю. Не эстетики ради, здоровья для. В подробности вдаваться не буду

 

Знаю, что если делать тока поясницу, а на пресс забить то перекосоебенить может и выгнуть не туда.