Упитанный флуд ver2.0

Помимо тестостерона есть еще куча факторов роста, вырабатываемых на тренировочную нагрузку. Следи за питанием тренируйся и меньше забивай голову такими мыслями и все попрет)

 

будетсделано!!! Пасиб. Поглядим что из этого выйдет

 

Невозмутимость!

 

была у Яковины статья на эту тему, но тут его не любят=)

 

Макарохи низкокалорийные не бери гэ редкое. Горькие.
А вот сиропы, джемы и соусы сладкие - их куча в магазинах здорового питания. Или на хербе закажи

 

@sallador c не пора ли нам этого отправить в деревню к бабушке?

 

Про минимимимализм то?

 

В чем проблема?)Я сам жру 400гр крупы,можно было б ещё,но это тяжело))

 

Низя, Барашек рацион бдит)) Только вчера 50 гр углей поднял)) Пока на таком поживу, посмотрим как организм отреагирует, может заплывать начну

 

Мне очень нравится.Типа плова если сделать,то ваше сказка

 

Шта?

 

Отредактировал,ска Т9

 

А я уж было побежал плотву орехами фаршировать

 

suka ti

 

Пей пивас, жри пельмени, и всё будет ок.

 

У алерголога была - ничго не нашли.

Следит.

Куда еще сходить та? чего сдать?

 

Только я с этого пиваса слез... Опять начинать надо. Слажный путь

 

А мне понравилась, Найс. Продается в магните у нас , для тех кто спрашивал

 

Количество теста скорее не на скорость роста влияет, а на общее количество мяса, которое ты на себе таскать сможешь (ибо тестостерон занимается его обслуживанием). У девочек-то тоже мясо растет, при тесте в 10-20 раз меньше, чем у мужика, но столько, сколько у мужика — не вырастет

Да и вообще, если у тебя есть тренировочный стаж, и уже было какое-никакое мясо (пускай и под жиром), после диеты оно возвращается нереально быстрыми темпами, даже без всякой фармы

Суть в чем, основной объем мышцам дает саркоплазма. Вместе с тренировочным стажем увеличивается количество ядер в клетках, которые генерируют саркоплазму, очень неторопливо увеличивается, годы нужны. Новичков сначала раздувает за счет саркоплазмы, но потом всё резко тормозится, т.к. синтез новых ядер — долгий процесс

И если ты забросишь тренировки (или лишишься мяса по причине диеты), то саркоплазма уйдет, мышцы сдуются, но вот само количество ядер не изменится. А как только ты вернешь назад профицитное питание и соответствующий тренировочный стресс — все эти ядра начнут работать на полную, и прогресс до уже имевшегося уровня займет не годы, как у новичка, а месяцы или даже недели. Но тут главное следить за питанием и не зажиреть, на радостях




https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1665027/

 

Ябид никто не любит, смотри сам не откинься)

 

Спасибо огромное! Теперь уверенности в правильности пути больше стало! Уяснил схему. Я просто в зале до этого года хер пойми чем занимался и жрал/бухал все подряд. Так что я такой себе, полуновичек)))
По сути это первый вдумчивый набор мяса идет

 

Пей рягу, делай становую тягу. Советы от гуру тренинга)

 

Мне не поможит уже ничего.

 

У меня вообще есть подозрнеие, что единственный вариант накачаться внатураху — это отожраться до состояния свиньи с неплохими силовыми, потом просушиться до скелета и по новой набирать уже без жира, за счет мышечной памяти

Правда у большинства все потуги заканчиваются аккурат посередине между первым и вторым пунктами

 

натур набор = ожирение

 

Толстый — значит сильный

 

Да и на фарме тоже

 

Монстром массы тебе не стать, точнее это никому без аас не стать, а выглядить атлетично вполне будешь, накинешь чуток в груди, дельтах,спине и руках и уже будет картинка хорошая и твои 10 нмоль не помешают тебе, главное питание и разумный тренинг, а так хоть что то да и нарастет. Я вообще в натураху разницы не ощущал, тесто было и под 40 и около 20 это когда борщил с диетой, ничего особо не менялось) а вот как шприц бахнул в себя сразу разарвало)

Всем привет)

 

Вот пока очень медленно, не отжираясь, так и делаю. Зимой начинаю больше жрать и тренить к лету наоборот.

 

Не, хватит уже жиробасом жить))) Лучше дрищем и так потихоньку полегоньку пытаться набирать))

Поэтому и повышаем по 50 углей каждые пару недель, чтобы в ожирение резко не скатиться!

Монстром массы я уже был, жировой)) Много мяса мне и не надо, так, пару кг))