Упитанный флуд ver2.0

Володя Яковлев подробно описывал загрузку и тут в ветке обсуждалось, а они там про какие-то моно диеты...

 

Опередил, пока я искала, как мощность обозначается)))

 

W

 

Вы все психи тут. Ешьте все и с хлебом)

 

Леший не проснулся вот и нет лета!

 

я вот сегодня куртейку достала, да свитерок подлиннее и почти не видно, что я жирная) сказали аппетитная
Так что у нас еще есть время, пока не разделись, все исправить.

 

Тут немного другой вариант, чем у Володи, если до конца смотреть и теория подробнее дана. Ну и на основные ошибки указания

Недавно репетировал загрузку (хоть и жирный дрыщ, просто ради любопытства). Так меня так сначала так слило, что вообще не видно было, что в зал хожу, причем буквально с четвертинки гипотиазида. А наполнило, при этом не залив, аккурат через два дня от планируемой даты, пока я жрал и пил много и бесконтрольно. Оказывается с солью проебался, а зажоры баланс в норму привели

 

Я только в жире)

 

Зато тепло

 

Сытая постпраздничная себяшка

 

А я вообще не понимаю, как попал и что тут делаю?

 

Все бабы твои. Если бы еще не доча жим.

 

Н важно как ты выглядишь, главное сколько у тебя бабла.

 

Пздц у вас тут крышу рвёт с этого ПП, читать тошно. @sallador, бро, даёшь пауэрлифтинг!

Красавец! Ученик барашка? Сухарь шопиздец)

 

примерно какая страница в этой ветке о загрузке?

 

Желатиновые конфетки. Чет плохо выковыриваются И сахара бы побольше)

 

Можно Байкал вскипятить

Всем доброе утро!

 

хз

 

1400 Вт у меня

 

Немного овсянки на завтрак))) ну хорошо, на 2 завтрака

 

Ты вообще работаешь?)

 

А то! Еври факин день, каждый божий день с законными выходными, правда не всегда. Встаю просто в 6-6.30 и ложусь около 0.00
А что, не похоже?))

 

Возраст 41, вес 92, рост 189. Всю жизнь ботанил, мышц почти нет, но зато есть жир, особенно в виде спасательного круга на поясе. Сейчас освоил калькулятор калорий, поставил на кухне весы, попробовал посчитать что и как я ем, и чесслово, охренел! Сплошные угли были, и очень много. Сейчас учусь заново жить, вернее есть. Пока просто отлаживаю систему учета калорий, рецепты как таковые будут потом. Решил начать с 1850, посмотрю что получится. Кардио не делаю, а работа сидячая, поэтому думаю не должно сильно вымораживать. Посмотрим.

Хочу спросить, коллеги, вы как, готовите с вечера, потом еду через весы по контейнерам и с собой на работу? Или как? У меня пока только такая схема вырисовывается. Иначе - обжорство со 100% вероятностью...

 

Лучше дневной активности добавлять, чем рацион урезать.

Именно так!

 

погибнешь.
начни с 2400-2500

 

да, всё верно

 

Нормальная сумочка! Дневную активность добавлять конечно же буду, всему свое время. Сейчас доделываю домашний "кардиокинозал". Если все получится, ежедневное кардио будет исключительно в радость. Когда доделаю, выложу фотку

А это достаточно, чтобы выспаться? Я если 8 часов не посплю, то овощ овощем. Хотя понятно, что у всех по разному.