Упитанный флуд ver2.0

чтобы никого не запутать, грамотные лифтеры тренера специализированную растяжку так же дают после тренировки, либо в отдельный день. до тренировки разогревающие упражнения и сразу тянущие упражнения, которые тебе дают запас к твоей растяжке небольшой, но достаточный чтобы не травмироваться при непредвиденных обстоятельствах.

 

До первой травмы) Тоже лень, тем более в конце трени, а дома так и подавно. Но так для проформы тянусь...

 

а с хренали ему укорачиваться, если до ударки у тебя нет тяжелой физической активности где у тебя бы работал бицепс, если ты конечно не грузчик. в БИ есть еще совмещение называется раскидывать мышцы, там одновременно разогрев и растяжка. и да удар это ноги и корпус.

 

А если я грузчик и у меня бицепс в вечном гипертонусе?)

Не в курсе, но наверное пиздатая тема. Если она решает эти вопросы, то дай бог)

Понятно, что удар это не разгибание на блоке на трицепс) Но закрепощенные руки вполне способны его ослабить.

Ничего, что это будет твоё же сообщение, скинутое мне?))

 

Сириусли? Ок)

 

Это такие веса, которыми работает Евгений, с которым я и беседовал и которому был адресован мой совет. Не следует умничать там, где не просят. Это моветон и шанс заработать по щам

 

короч походу мы о разном говорим. я просто не понял что до меня имели в виду под растяжкой. я имею ввиду тянущие упражнения и отдельный блок специализированная растяжка. там где тебе нужно быть на тренировке чуть выше своего уровня растянутости, либо снять гипертонус, идет разогрев а потом тянущие упражнения. там где тебе нужно с каждым днем повышать свой лимит идет специализация на растяжку. так вот специализация перед тяжелыми физ упражнениями не даст результата роста в растяжке, чем если бы она была после. единоборства мягкие тянущие упражнения ДО, циклические типо легкой атлетики и тяжелой атлетики чуть более активные тянущие упражнения, там где присутствует большая амплитуда с быстрым сокращением. Пы сы если ты грузкик тебе достаточно стандартной разогревочно тянущей разминки. если ты зажатый МСМК по пауэрлифтингу нужна отдельная специализация либо после тренировки, либо в отдельный день.

 

никто и не умничает, просто хотел услышать ваше мнение на этот совет, чем он мотивировался. я его услышал, спасибо, все свободны=)

 

Чё? Какое мнение на совет чем мотивировался? Чё за бред?

 

забей, все уже все поняли;)

 

Короче, МСМК - теоретики, мозги не надо пудрить, зажатый бицепс ПРЕКРАСНО раскидывается тяжёлыми гантелями. Вот и весь х@й до копейки...

 

Тебе нужно познакомиться с тегом <p>, сорре... В общем, начни с html.

Ап чём и речь

 

В жопу иди

 

о чем и речь, но это не специализация, а больше как офп

 

растяжка направленная на удлинение мышцы в любом спорте будет эффективнее до нагрузки
после нагрузки эффективность ниже из- за сохраняющегося высокого тонуса мышцы

 

дыши глубже, спокойствие, только спокойствие=)))

 

а нагрузка после растяжки убьет на нет всю специализацию растяжки;)

 

Пизданул аки царь!

 

ссылку на исследование

 

это жизнь=))) даже спорить не буду, давно испробовано, школа БИ в этом плане больше работает)

 

ну 24-48 часов в среднем, смотря как нагрузить
можно и на неделю упороть

 

мнение - как дырка в заднице, у каждого хоть одно да найдется (с)
а вот наука полагается на факты, статистически подтвержденные

 

Все нормально, я когда это писал - сидел на шпагате и корчился от боли... Сейчас сижу на хрустальном троне - настроение значительно лучше

 

ну не знаю, почему то когда хочешь снова начать бить ногами людей в лицо, достаточно 2-3 недель специализации растяжки после тренировки либо в день отдыха, но когда ты хочешь закинуть эту специализацию на тренировке до начала нагрузки, все идет как у старой бабки сколиозницы=) хз почему так, но это так=) и видимо вся эта школа идет больше от определения опытным путем проб и ошибок предыдущих поколений, а не науки аля биопсия мышцы=)))

 

Вот до чего турнички доводят! Ещё легко отделался, я считаю)

 

что у тебя идет как у бабки? последующая тренировка или эффект растяжки?
букв много, хуй чего по делу

 

Вы мне скажите, как снять гипертонус правой трапеции? На становой прям видно, что правое плечо выше левого. Хз с чего появилось..