Упитанный флуд ver2.0

А тяжело это как? У меня и мышцы то не всегда и не все болят после тренировки. Может я как-то не так тренируюсь

 

Честно? В первый раз вообще такое... раньше в отказ занимался иногда болели мышцы иногда нет...
Сейчас как бы не в отказ в основном)) но объем тренировочный больше. Намного. И в целом это ощущается как жесткий недосып, когда все ломит и то что работало и то что нет))) Как будто просто дали кувалдой сильно в грудь, ни синяка ничего, но тряхануло нормально) Сегодня еле встал, спал почти 8 часов.
Не знаю как я это описать, чтоб поточнее))

 

К примеру сегодня тренировка основная тяги, после тяги идет жим в среднем режиме, но объем там больше, чем прошлым летом в тяжелую тренировку жима)))

 

Может перетрен приближается? Тем более раз объём значительно увеличил. У меня вообще никаких посторонних ощущений на следующий день после тренировки. И сон и аппетит на уровне. Может срезать объём и посмотреть как организм отреагирует?

 

Мне кажется наступил уже

 

Ну сон в порядке, аппетит зверский. Перетрен у меня бывал - это тупо снижение результатов и потеря просто всякого желания идти на тренировку. А здесь кроме этих побочек в виде того что просто плющит по утрам, ничего нет, результаты растут. НО пейн но гейн епта

 

Я на фоне этого еще подсушиться решил))) 2кг за недельку скинул.

 

У меня после хорошего жима (!!!) все тело ломает пару дней, с головы до пят. Про присед молчу

 

Вот именно так, как поперли результаты так и за ними вот это вот чувство. А когда дрочишь одно и тоже и вроде бы в отказ, такого нет... загадка)
А ты че французский поверлифтер?)

 

В перетрене я так понимаю проблемы с самим сном? не уснуть или просыпаешься... мне бы часиков 10, как в выходной было б ништяк, немного не хватает)

 

Значит в зал я могу больше не ходить. Ничего не ломает. Ну побаливают целевые мышцы, но не разваливаюсь

 

А на сколько обьем поднял для достижения такого эффекта? Может я тупо не дорабатываю

 

Я же химик, причем вечник. И в зависимости от заряжаемых боеприпасов выбираю и тренировочную программу. В итоге за год у меня получается два лифтерских и два ббшных цикла, чередующихся между собой. Я иду путем прироста массы через прирост силы

 

Ну вот на объеме 24-26 тонны в неделю такого не было. Щас 44 через 2-3 недели до 48 дойдет)

Аналогично, только я не химик. И лифтерские циклы на выносливость отлично растят мясо. Силовые тоже как нить пройду, интересно же)

 

Них себе... в 2 раза!ну нах, я сдохну тогда

 

@Bolo это вообще законно?!?!

 

Знал бы ты, как это интересно на декаметане) ну ничего, узнаешь... Я тоже сперва свою 10-ку лет в натураху оттарабанил)

 

Там где было 24-26, максимум был 30... Но там был жимовой цикл - один присед в неделю и не было тяги.
А щас цикл по тройке) Соответственно работы прибавилось.

 

А товарищ ПЛ или ББ?)
У меня неделю назад за одну тренировку суммарный тоннаж за 30 тонн перевалил)))))

 

были точь в точь ощущения после первой тяжелой тренировки( по комплексу любера когда заниматься начал) на следующий день ,хотя спал ел как надо,АД мерил все в норме было, так и не понял с чем это связанно)сейчас уже такого не замечаю

 

Не, ну ты сравнил... Товарищ из ПЛ, но новичок. Блин, надо посчитать, сколько у меня за неделю получается... А 30 тонн за день это конечно пиздец, товарищи! Не удивительно для твоей 5-ти часовой тренировки, псих чортов

 

ПО 5 часов тренить... это мне надо чтоб в сутках было 36 часов тогда =)

 

Эту я за 3,5 часа осилил, была жара, я жёг напалмом))) Больше половины тоннажа на одну тягу пришлось))
Ну а у товарища, как для новичка, так тоннаж весьма приличный, но тут встает вопрос сколько тонн приходится непосредственно на присед/жим/тягу и близкие по смыслу к ним упражнения. А сколько тонн приходится уже на всякий мусор по типу сгибаний/разнибаний и тд и тп.)))
Я вот когда ББ занимался в жиме ногами делал за 20 минут тренинга 30 тонн иной раз (400кг х 15 х 5). Но разве можно это сравнивать с 30 тоннами в приседе, к примеру?))))))

 

Ну тут тоже тоннаж тоннажу рознь, смотря какие упражнения учитывать в этот тоннаж. Одно дело поприседать с 200 кг, другое - пожать с бруска с 10-см амплитудой эти же 200 кг или вообще какой-нибудь подъём на икры сделать) Совершенно разное воздействие на организм окажут эти вроде бы одинаковые тоннажи. Это не про тебя, мой китайский друг, а в общем мысли) Но насколько я знаю, у @Satanklaus в проге все упры, кроме подъёма на бицепс, многосуставные, тяжелые, полноамплитудные. Так что у него там совершенно "честные" тонны)

p.s. опередил)

 

Заглянул в своё приложение на смартфоне в которое заношу как в дневник все, так вот мой тоннаж за прошлую неделю всего 23,5 тн
Все тлен....
меняю абонемент в зал на пачку пельменей

 

Мало тонажа иди грузчиком подработай.

 

Прошлая треня тоннаж около 4 тонн)

 

Ищется подработка грузчиком. Желательно на склад пельменей.

 

Лучше мяса.
Решил в зал пойти, с чего начать?