Упитанный флуд ver2.0

это неправда.
посмотри, какое неебическое количество лотерей в США - там ващще половина населения играет.

это тоже заблуждение.
по сравнению с охватом во времена СССР, сейчас в них играет мизер населения

 

Не хочу спорить. Лотереи - зло!

 

для организаторов - точно добро)))

 

Ну мы же как простые обыватели эту тему обсуждаем)

 

и ваще! я в 198каком-то году в спортлото угадал 4 номера, и мне купили велосипед!)))
так что - нехуй!)))

 

Родители. В утешение

 

- 500 ккал от уровня поддержки
при любом уровне активности, у нас ведь известен уровень поддержки, товарищи кочки))

 

500 ккал это -55 грамм жира в день в идеале. На практике будет меньше. Жизнь - боль...

 

За счет углеводов все 500 ккал?

 

Нет, это будет -50 грамм мышц и -30 грамм жира. В идеале

(на самом деле нет, но суть примерно такая)

 

Ну да, еще веселее!

 

Если БЖУ поддержки были оптимальными, то да.

 

Да с чего ты взял, что вообще мышцы будут сливаться? Если не тренить вообще, то будут, конечно.

 

Так, стоп, вот еще чуть чуть и взрыв мозга! Хочешь сказать, что в натураху можно худеть без кардио с дефицитом ккал порядка 500 за счет углей при изначально верном БЖУ только за счет жира?! Разумеется при наличие адекватного тренинга и отдыха

 

я это и написал
от уровня развития зависит

 

Уровня развития чего?

 

Не видел просто ни одного человека просто, который не сливал бы мышцы на диете, что с фармой, что без (особенно без)

 

Вот и я удивляюсь. Но нет оснований не доверять Павлу. Просто хочется пояснений от специалиста

 

я видел ;)
в зеркале)))

 

Кстати, фантазер, диета кончилась уже или продолжаешь кубики искать свои?))

 

Кубики — это миф

 

Покажите еду. Хоть кто-нибудь. Какую-то фигню обсуждаете

 

я туда-сюда колебаюсь))
уже месяца 4.
за 2.5 месяца дефицита скинул 12 кг.

потом ушел в поддерживающий уровень - и талия и вес пару месяцев держались на том же уровне.
потом полез в профицит - и тут какая-то хуйня - начал набирать жирок.
приходилось периодически, на недельку-полторы возвращаться в дефицит - скидывал всё взад.
ну и по-новой.
заебался воппщем)))

т.е. быстро худеть я отлично научился, а вот с массонабором - какая-то хуйня.
и это ведь у меня совсем небольшой профицит был.

 

Вчера встречался с королевой.

 

Пс, каши уже нет, макарохи будешь?

 

А небольшой профицит это сколько, какой БЖУ? И какой уровень поддержки у тебя? И компот какой?

 

Спасибо, добрые люди, накормили

 

худею я на 2400-2500.
белка всегда 1.5-2 г
жир колебаю от 0.7 до 1.2 (если худею, то снижаю, если пытаюсь набирать, то повышаю)
поддержка выходит на уровне 2800-3000.
больше 3000 - начинаю набирать жирок.
пытался и на профиците держать жира 0.7, но блять я столько углей не могу сжирать))) - может таки дело именно в этом?

похудел на 12 кг на:
тест 300
трен 150
дека 300

щас перешел просто на тест с декой, в разумных дозах... ибо от трена уже устал

 

Хм, вообще странно. По идее должен неплохо набирать, БЖУ четкое. Да и еще и заряжен. Может где-то в расчетах ошибка? В смысле не 3000, а 3500 как бы невзначай в день прилетают? Самообмана нет? Или может быстрых углей много?

 

ну по выходным я не считаю, поэтому могу немного перебирать.

быстрых много.
я ж заибусь макаронами добирать))
уже ж вроде давно прояснили, что похуй какие угли