Упитанный флуд ver2.0

Ну прав на счет горчицы....... чот не подумал))) я просто мазик сча везде бахаю))) Кроме кофе и чая)))

 

А чем кето лучше обычной низкоуглеводки? В двух словах, если можно.

 

Халявное Ситечко с травки оч хорошо вписалось в стакан и вполне пригодно

 

в двух словах на кетозе это как на "курсе тест+нандролон" (три получилось)))) (ощущения очень похожие))

При дефиците в 500-800 ккалорий очень быстро снижается вес до 1кг в неделю, мышцы уплотняются при этот у многих прирост силовых. При профиците идет просто рекомпозиция жир горит мышца растет силовые растут.

Но нужно понимать что для этого нужно сперва войти в Кетоз. Это не просто изменить питание - это заставить организм работать на кетонах

 

Классно ситечко ваще)))

 

Пасиб. Запомню. А долго в этом кетозе можно находиться?

 

До просветления

 

Читал что есть люди 5-6 лет непрерывно, многие принимают его как образ жизни не смотря на существенные ограничения в питании и "кайфах")) ну там чем глубже кетоадаптация тем говорят больше можно позволить типо суши тортик пивка не много)))
Есть кто "курсами" - 3 месяца. Меня на - 1 месяц хватило (бухать люблю))) сейчас не знаю... на сколько хватит

 

Вы про это ? КЕТО-ДИЕТА (англ. Ketogenic diet) - БЕЗУГЛЕВОДНАЯ диета с высоким содержанием белков и жиров для компенсации недостатка углеводов.

 

@sallador почитал статьи, что ешь фруктозу и глюкозу, проще говоря угли - жиреешь, так как организм откладывает про запас те жиры, которые идут вместе с углями, а их расходует, пусть и в рамках бжу, что не ешь фруктозу и глюкозу и жиреешь из-за жиров, которые откладываются напрямую. Невозможно набирать без жира.
Все тлен... @Evgeny95 жрем, плачем и жиреем дальше

@Jinn73 расскажешь про вход в китоз и прочие тонкости? Или ткни носом, где почитать про это можно годную информацию. Чую скоро предстоит мне очередной квест "сбрось сало с поезда"

 

lда мы уже вроде выяснили,что всё,что вкусное и сладкое имеет в себе фруктозу,а на одних макарохах с рисом и картофаном расти неохото (

 

Почему это не верно набор выстраиваем? У меня угли в день это:
1. Овсянка 250 гр сухой
2. Макароны твёрдых сортов 200 гр отваренных (хз сколько это сухих)
3. Овощи свежие (огурцы, помидоры, капуста) 300 гр
4. Лепешки пшеничные для шавермы 2 шт
Остальные угли из молочки (творог 5% и йогурт 2,5%).
5. Хлеб ржаной 100 гр
Всего углей 350 гр. Из быстрых в день только 1,5 зефирки общим весом в 60 гр (порядка 50 гр углей)
Жиров всего 1 гр на кг.
Белка порядка 2 гр
Где что не правильно выстроено?

 

А темка Кетодиета, здесь жи, там с 70 страницы ФромХел хорошо писал, я по его рекомендациям в прошлом году с безуглеводки просто "влетел" в кетоз

 

неее..... не про это)) одно только "высокое содержание белков" к Кето уже не имеет отношения.

 

Ок. Пасиб. Ознакомлюсь!

Так это я и есть!!!
Что я кушаю не то и не тогда?

 

с 60й даже))) 70 уже много интересного пропустишь)))

 

а в методику тренировок копать не надо?)

 

нихуя ты стелишь

 

Все слАжно

 

Поддержка +- на 300 была. Пару недель ни туда, ни сюда вес не двигался. Ну как после диеты набрал пару кг, так они и держались (воды налило). Сейчас вес понемногу пошёл вверх. Кломид продолжаю, сдал на днях контрольные анализы, тесто не ахти конечно, но все же - 15,2 нмоль

 

Почитаю с 50)))

 

ну не фулбади, уж пардонте

 

А чо не так ?)))) БигБоссс))))

 

Сам не сильно радуюсь. Но ничего с этим поделать не могу. На гзт не хочу пока.
Тренировки 4 дневный сплит
Ладно, замнём для ясности. Не следует сравнивать методики и тренеров, не корректно это