Упитанный флуд ver2.0

Я хз) Помню.ты скрины кидал,где калораж ты держал по 3,5к-4к ккал
И там было 250 углей?
Например ,я со своими 63 на 250-голодный,речь о наборе уже и не веду....

 

Жрете всяку гадость))))

 

у тебя набор на 2к каллорий идет чтоли?

 

И рос? Неужели на туловище 85-95 кило хватало 250 углей?

Валден Фармс наверно самая дорогая из фирм, выпускающих пустую еду. Такой пузырек у нас в рознице порядка 500 р стоит. Поищи аналоги, "Русское море" например

Этот не очень вкусный

В натураху?! Как?!

 

@Гость вот такие поищи
http://www.slimtasty.ru/katalog/tovar2762.html
http://www.slimtasty.ru/katalog/tovar454.html

Обе фирмы имеют вкус весьма достойный

 

на травке 200 руб. всего)

Окей)

 

2500... и стою на месте

 

И я этого понять не могу!

 

Терпение, сча расскажут методу
@sallador поделись знаниями, не скупись. Вот зефирки по твоему совету уже на утро перекочевали

 

Началось(((
московский апокалипсис пришел к нам

 

из машины не вылезай
В Питере пока тихо все

 

ну так на 2500 ккалорий у тебя углей мало. на 65 кг веса сколько белка ты ешь?) или ты там по жирам нехило переьираешь

 

БЖУ 150/60/350...

 

Надо((хоть и страшно

 

Тогда с зонтиком и как Мери Поппинс

 

У меня примерно так же по БЖУ, чуть больше белка и жиров. Но и вес не 65 кг

 

Уважаемые знатоки, меня интересуют психологические аспекты в плане контроля/нормализации женского питания.

Наверное перво на перво, надо выяснить из-за чего происходит обжираловка: скука, привычка, на фоне стресса и т.д.
Далее объяснить разъяснить, что лучше есть так-то, почитать вот про это...
Т.е. не проктит сказать ты жирная не ешь сладкого, поэтому надо как-то по другому, вопрос как?

 

А зачем тебе 2,2 гр белка на вес тела при наборе? Там же больше 1,5 не требуется

 

как это не прокатит? у неё же зеркало дома есть - отсюда новость о том ,что она жирная не должно её шокировать

 

у меня всегда было зеркало, но я внезапно понял, что я жирный, только через несколько лет пользования энтим самым зеркалом)))

 

Новость от зеркала молчаливого и нашего мастера две разные новости. Первую можно так же молча стерпеть, а за вторую по щщам получить нехило

 

Без мяса не наедаюсь)

 

НЕ прокатит,в том плане что это не заставит изменить привычки. Ход мыслей будет такой - я жирная, я плохая -от этоого стресс. стресс надо заесть. И так по кругу.

 

Она сама это понимает? Обращалась за советом? Мож ей и так хорошо

 

Эффективности не будет) Если только пожжет ккал пока за мной бежит чтоб людей дать)

 

Думаю понимает. Не каждая баба вот прям обратится за советом(ибо сильная и независимая) , но да стремление желание есть).
Есть кстати и такая, которой и так типа хорошо, но это не хорошо, а банальная лень !

 

Не говори, что жирная все равно. Огребешь.
Все свои рекомендации своди просто к тонусу и рельефу. Девки любят эти слова, когда только начинают свой путь)))

 

Уже успех!

Не дружи с жирными бабами

По существу - напиши ей БЖУ под ее потребности, нагрузку распиши примерно, про быстрые угли вкратце расскажи, на гормоны отправь на всякий случай, но это не обязательно. И подбадривать и замечать положительные изменения не забывай, мотивация ой как необходима будет

 

Еще было бы круто на своем примере показать рельеф Но идея хорошая

Эх.. ну как то вот так вот
Это я все примерно рассказал)

 

Вот и тебе мотивация. Вместе на тренировку тогда! Я вот всегда вместе со своей занимаюсь, уже не помню, когда один в зале был.