Упитанный флуд ver2.0

Я этим вашим фотошопам не обучен. Могу ее в Автокаде начертить

 

С телефона?)

 

Пользуйся на здоровье и не благодари
https://www.wdc.com/ru-ru/products/personal-cloud-storage/my-cloud.html

 

Ясно, практически почти соседи!

 

Блять... у меня айфон

 

И че? Напугала думаешь? У меня тоже. В апстор скачиваешь приложение и все фотки да и вообще любую информацию прямо с телефона грузишь на свое персональное облако из любой точки мира, где есть инет. Сфоткал - сразу скинул. Так же можно и просмотреть все данные прямо на айфоне, которые хранятся на ВД. В общем мне очень понравилось

 

Ребят, всем привет. Хочу брату помочь подобрать ему гибкую БЖУ. Сам по себе всегда занималсяя по принципе - ебашь не хочу - жри не хочу, но жирок у него так и не горит))) Вроде объяснил за основные правила грамотного питания и тренинга, но по практической части решил написать сюда:
С чего начать парню весом 80 кг и процентом жира что-то около 20-25%? активность низко-средняя, в зале тренировки 3 раза в неделю?

 

до 8 Тб. У меня на 4. Но не фильмы же блюрей на нем хранить, для этого и обычный внешний сгодится. А для фоточек и пр вполне и 2 Тб хватит

 

Проверить гормоналку и щитовидку, для начала
А потом составить рацион с дефицитом

 

Привет. Я при схожих параметрах (вес побольше был) худел на БЖУ - 160/80/150
Но еще кардио обязательное по 45 мин

 

Вот как ты думаешь? Я в гулянках и купаже буду бегать и иметь где зайти в абстор?
Я на кого похожа?

 

я думал это я туман...
В апстор один раз скачиваешь приложение и все!! Дальше нагулявшись и нафотографировавшись вдоволь заваливаешься пьяная спать. Просыпаешься, гасишь жуткий сушняк и паралельно скидываешь все свои ночные вертепы на свое домашнее облако. Если у тебя айфон не на 256 кБт, то на одну ночь плотного фотографирования хватит. День 2 = День 1

 

Рост 189, вес сейчас 86, бжу 170/80/100. Кардио нерегулярно раза три в неделю по часу на пульсе 130. Худею стабильно 0.8-1 кг в неделю. Но, на душе кисло от такого БЖУ, хочется есть постоянно, но уже привык к этому голоду.

 

Я прост блондинка и точка)

 

Блин, что, прям обязательно? Я вот не проверял, так сел на диету и худею...

 

Кто-то мне тут говорил, когда "зелененьким" еще был, что наоборот, худеть надо с комфортом, без большого вреда здоровью, и психологического насилия в плане голода. А на 100 г. углеводов я бы никому не позволил бы худеть)) и тем более начинать, уж извини, но ты хуйней страдаешь

 

Пффф, не аргумент. Я тоже

 

Хрен знает, спорить не буду. Тушки у всех разные. На моей работает такой режим, чувствую себя на 4, ну на 4 с минусом. Если что-то пойдет не так, накину. Пока все устраивает. Ты вроде как посоветоваться хотел, а теперь хочешь меня убедить что я страдаю херней. Не логично

 

Вот видишь. А вдруг ты не правильно худеешь? Так то

 

А видео можно туда же?

 

Ну да, большие знания порождают большие сомнения...

 

Ты либо спрашивай и слушай ответы, либо сам учи как худеть. Что за мода - спросить, услышать ответ, обосрать и сказать, что "херней занимаешься"?!

 

Все что угодно можно. Я там и рабочие документы храню. Мало ли где на отдыхе какой договор там или смета потребуется. А так раз, прям из телефона зашел и скинул/почитал/посмотрел

 

Я на БУЧ до 50 углей опускался, день через день. Вот где жесть была, убивать хотелось просто так

 

Я тож над бучем задумывался, но пока все и так нормально работает. Ну, буду я худеть быстрее, стопудово самочувствие хуже будет, и кожа на пузе обвиснет, оно надо? Кило в неделю по мне так самое оно

 

ты же крашеная)))

 

Все верно говоришь. Оптимально все идет. БУЧ просто ради теста был, на низкоуглеводке тоже норм худелось

 

Перекись на мозг влияет. Начинаю умнеть- когда корни отрастают, а я раз и снова тупенькая))

 

Раз худеешь значит 90% все нормально
Просто я по себе знаю, дефициты создавал нифига, потом проверил гормоны - тест в жопе, курсом с помощью Сашана выровнял. Пошел отвес. Потом встал. Начал рыть наткнулся: убрать молочку в плоть до творога и фруктозу - пошел отвес.))) Игра с жиром и жратвой весч очень интересная скажу я вам))))