Упитанный флуд ver2.0

кстати - когда в блог планируешь успехи запилить? в середине июля?

 

Да пжалста

А стрижка вот

Ух какой красавчик....

 

Норм постригла

 

Да, примерно так. Как раз 3 месяца с конца диеты пройдут. Но что-то мне подсказывает, что уйду я в подполье и не решусь накопленные за 3 месяца жиры мышцы показывать

 

Полагаю стрижка заняла отсилы минут 20. Че остальное время делали?

 

КПД у этого упражнения 0.
А я что в понедельник видел?!
Скамейка для жима значит, вешает чувак тощий сначала 90 и жмет. Ну как жмет.... Ноги (стопы) на лавку и в момент жима штанги он начинает жопу поднимать очень высоко... Вот так и жал он до 120 кг. (120 не смог, но был очень доволен собой).
Это что? так надо? А то я может секретный способ не знаю еще?,...

 

да ладно - я уверен,что результат есть и будет.не ссы,мы полайкаем :D

 

Как и со стрижкой

 

Если бы...Все 60 минут скакала вокруг с ножницами и машинкой.
Даже не ущипнуть было

Уууууу, знаю я местные "лайки". Потом обтекать с год придется
Но наверно все же покажусь, не привыкать ушат говна принимать на грудь. Зато объективное мнение, гы, узнаю

 

Че, совсем не айс?

 

Я б за 15 минут подстригла не хуже

 

Да норм стрижка. Просто час!!! Меня за полчаса стригут))) волосы почти до жопы и каскадом - ну это типа сложная стрижка на длинные волосы считается

 

Тоже подтягиваюсь вот так)) только без резинки)))


Упражнение интересно тем:
1. что можно делать большу амплитуду (я чутьли на до пуза выхожу)
2. Нога постепенно устает и увеличивается нагрузка на спину
3. Прилагаешь большее усилие на негативной фазе (нога рефлекторно усилие не гасит)
Главное Негативную фазу делать медленно

 

Здоровый медведь)

 

А я в прыжке)))) и очень меееееедленно опускаюсь
ну раз 5 могу и без прыжка, конечно

 

Я ваще раз в неделю 15 минут "стригусь" если 2 раза в неделю то по 5 минут))) принимая душ)))

 

Это на на надролоне))) 108 кг)) сча похуже будет)) после года бизделья)))

 

Да ты ваще крутыш))))

 

Договоримся

Та согласен я! Чуть не уснул там)) Но не могу же я через 30 минут встать и уйти)

 

Типа жимовой мост, только очень хитрожопый)) я такого никогда не видел! Короче надо телефон не в шкафчике оставлять, а брать с собой в зал)

 

Интересно нахрена такое... А ты каким хватом жмешь? По рискам?

 

У нас в зале 3 вида грифов, и у всех риски находятся на разном расстоянии) Так что хз, что такое "по рискам". Вообще оптимальный хват - это когда в момент касания грифом груди, твои предплечья перпендикулярны грифу. Но тот же Шейко советует растягиваться до макс разрешенного хвата в жиме в 81 см, независимо от антропометрии.

 

Во, Вадим правильно написал - грифы разные. На тренировочных риски уже , чем на олимпийских. Короче если гриф тренировочный - вывожу руки полностью за крайние риски, даже большими пальцами не закрываю

 

А я могу)))) и предупреждаю об этом заранее. Поэтому ускоряются)))

 

Да я именно про 81 см. Как бы многие так же как Шейко считают, например Головинский и Смирнов - все логично, ты сокращаешь амплитуду. Но Кахуте похуй))) Мне лично по рискам не очень удобно, вот думаю теперь, или я уже достаточно мастер чтобы иметь свои особенности техники , или терпеть и привыкать.

 

Я терпеливый) И вообще, это же был первый раз. Надеюсь дальше будет быстрее)

 

не уловил, в чём ахуенность стрижки?)))
от "налысо" и "полубокса" особо не отличается ;)

 

Ничего ты не понимаешь в колбасных обрезках. Для тебя - фото в каске!)

 

надо было стричься, не снимая каски))))))

 

Я так понимаю, 81 см должен быть между указательными пальцами же? Чёт мне кажется, если я возьмусь по рискам (т.е. указательные пальцы лежат на рисках) на олимпийском грифе, то это будет уже больше, чем 81 см. Ибо сейчас взял измерительную ленту в руки, отмерил 81 между кулаками...ну не такой уж и широкий хват получается) При том, что во мне всего 175 росту). А на жиме обычно либо мизинцы, либо безымянные кладу на риски.

Не напомнишь, где Смирнов про это говорил? Посмотрел бы.