8 неделя. Тренбалон, попоболь, еда, упражнения

Joy от трена шишек не должно быть, если растворитель хороший. Наверно трен дешёвый.
Сеткак из йода малоэффективна. Мне бабушка рекомендовала растворить анальгин в йоде (раствор обесвечивается) и эти раствором мазать. Йод хорошо проникает в ткани, а альгин обезболивает. Но лучше компресс - раствор магния сульфата (в ампулах) и спирт 50\50. Очень хорошо снимает шишки.
Joy ты халтуришь на тренировках.

По фото в плечах и груди нефигово набрал. По талии уменьшения не заметно
Успеха, ждем рельеф!

Методический вопрос: чего используете именно отдых-пауза для увеличения интенсивности, а не, например, снижение веса?