Новости

​

Почему ты не худеешь? Ты на дефиците, но жир не уходит? Узнай причину

Почему ты не худеешь даже на дефиците калорий? Почему зал не гарантирует снижение веса? Разбираем NEAT, дофамин, недосып и плато в жиросжигании.

В этом выпуске Дмитрий Яковина подробно объясняет:

Что такое спонтанная двигательная активность (NEAT)
Почему дефицит калорий может снижать расход энергии
Как недосып тормозит жиросжигание
Почему одни люди толстеют, а другие нет
Фенотип «расточителей» и «бережливых»
...

Читать далее

​

Как приседать со штангой ПРАВИЛЬНО? ПОЛНЫЙ чек-лист для идеальной техники

️‍♂️ Приседания со штангой — основа силового тренинга, но 90% делают их с ошибками!
В этом видео разберём пошаговый чек-лист по технике приседаний для любого уровня подготовки.

Вы узнаете:
Как правильно установить гриф.
Как создать напряжение в теле.
Как поставить стопы и дышать, чтобы избежать травм коленей и поясницы и растить силу.

Напиши в комментариях, как относишься к приседаниям.
Ставь лайк, если информация была полезной.

Смотреть в качестве на канале Alpha Protocol...

Читать далее

​

Джо Роган, возможно, немного нервничает из-за того, что ему предстоит комментировать бои на предстоящем турнире UFC в Белом доме.

Пока продолжается операция Epic Fury после того, как американские силы нанесли удар по Ирану, весь мир наблюдает, как долго может продлиться этот конфликт. Поскольку UFC планирует крупный турнир в Белом доме в июне, Роган не может не задумываться, подходящее ли сейчас время для такого события, особенно на фоне опасений по поводу безопасности и возможных ответных действий на территории США.

ФБР даже выпустило предупреждение для полиции Калифорнии перед ударами США о том, что Иран «стремился» потенциально атаковать штат с использованием беспилотников.

«Я волнуюсь», — сказал Роган о турнире UFC в Белом доме в своём подкасте. «Это звучит безумно. Там будет очень высокий уровень безопасности, высокий стресс, и странно проводить бой в Белом доме посреди чертовой войны. Я надеюсь, что война закончится к июню,...

Читать далее

​

Sponsored by PHL $15 000

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!

PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров NPC Worldwide Russia

Турнир 2026 NPC Worldwide Oksana Grishina International Classic Pro Qualifier c квалификацией на Олимпию 2026 года.

PHL представляет категорию PRO CLASSIC PHYSIQUE с беспрецедентным призовым фондом $15000

Мы гордимся тем, что проводим в России шоу IFBB PRO Classic Physique! Мы приветствуем спортсменов со всего мира в прекрасном городе Москва. Кто получит право на квалификацию на Олимпию 2026 года? Мы узнаем это 25 апреля на турнире Oksana Grishina Classic!

25 Апреля, 2026
Москва, Россия

Присоединяйтесь!

Читать далее

​

На турнире в Сербии зрители стали свидетелями одного из самых эффектных эпизодов молодежного чемпионата Европы U23 по вольной борьбе в городе Зренянин.

Российский борец Бозигит Исламгереев оказался на грани поражения в поединке против представителя Франции Рахима Магамадова. По ходу схватки он уступал по очкам, однако в решающий момент рискнул и выполнил невероятный прием, который организаторы описали как «mind-blowing maneuver». Исламгереев буквально взмыл в воздух, перепрыгнул через голову соперника и в полете захватил корпус обратным замком. Приземлившись, он использовал инерцию движения и мощным броском отправил Магамадова на спину. Этот прием принес ему необходимые баллы и позволил вырвать победу со счетом 10:8.

На этом успешное выступление россиянина не завершилось. В полуфинале он снова победил по очкам, одолев борца из Азербайджана Васифа Худиева со счетом 3:2. Теперь Исламгереев вышел в финал весовой категории до 86...

Читать далее

​

Тестостерон: Почему анализы в норме, а самочувствие — нет? Эпитестостерон, ГСПГ и ошибки врачей

В новом выпуске «Живой стали» разбираем сложные случаи гипогонадизма. Почему мужчины с нормальным уровнем тестостерона могут страдать от симптомов его дефицита? Как эпитестостерон и ГСПГ влияют на самочувствие? Почему многие врачи ошибаются в диагностике и лечении?

Обсуждаем:
Медицинские показания для назначения тестостерона.
Роль ГСПГ и свободного тестостерона в диагностике.
Эпитестостерон — «антиандрогенный близнец» тестостерона, который ломает привычные схемы диагностики.
Почему...

Читать далее

​

Как растить мышцы без стероидов? Секреты прогресса для натуралов

Первый год в зале — это магия: мышцы растут на глазах. Но что делать, когда прогресс почти остановился? Ты пашешь больше, а результат — меньше.
В этом видео разберем, почему натуральный набор мышечной массы без стероидов так замедляется после начального этапа и как это исправить.

Мы поговорим о ключевых ошибках натуральных атлетов со стажем и выстроим стратегию для продолжения роста:
• Почему прогресс в зале неизбежно замедляется?
• Как правильно распределять объем тренировок и частоту?
• Почему выбор упражнений — это персональная история, а не копирование программ?
• Фундамент: питание, сон и управление стрессом для натурала.
• Как перестать сравнивать себя с другими и сосредоточиться на своем пути?

Видео в качестве на канале...

Читать далее

​

Американский президент Дональд Трамп объявил о предстоящей смене руководства Министерства внутренней безопасности США. С 31 марта 2026 года пост министра вместо Кристи Ноэм займёт сенатор-республиканец от штата Оклахома Маркуэйн Маллин.

Об этом Трамп сообщил в своей социальной сети Truth Social. Он выразил благодарность Кристи Ноэм за службу на посту министра, отметив её значительные результаты, особенно в сфере охраны государственной границы. После отставки Ноэм перейдёт на должность специального посланника по новой инициативе в области безопасности в Западном полушарии — «Щит Америки». Официальное представление программы состоится в субботу в Дорале, штат Флорида.

Трамп высоко оценил профессиональный путь Маркуэйна Маллина: десять лет в Палате представителей США и три года в Сенате. Сенатор, по словам президента, достойно представлял интересы жителей Оклахомы — штата, где Трамп одержал победу во всех 77 округах на выборах 2016,...

Читать далее

​

Пэтчи Микс (Patchy Mix) резко раскритиковал Французскую федерацию ММА за ситуацию с проваленным допинг-тестом. Боец заявил, что должен подать на комиссию в суд за клевету на его репутацию.

Конфликт возник, когда FMMAF сообщила о положительном тесте на марихуану у Пэтчи Микса перед его успешной защитой титула Bellator в Париже в мае 2024 года против Магомеда Магомедова. Победа решением судей была аннулирована и изменена на поражение спустя 17 месяцев. К тому времени Микс уже покинул Bellator, перешёл в UFC, где потерпел два поражения подряд, а теперь выступает в RIZIN.

Тестирование на том турнире проводил Майк Мацзулли, директор департамента спортивного регулирования. Его результаты оказались отрицательными. Французская комиссия опиралась на собственный отдельный анализ, показавший наличие марихуаны. Мацзулли оспаривал решение, но ответа от FMMAF не получил и назвал ситуацию абсурдной.

По данным Ассоциации боксёрских комиссий,...

Читать далее

​

Хочешь рост мышц, но нет времени? Минималистичный тренинг для ГИПЕРТРОФИИ | 6 ключевых принципов

В этом видео мы разбираем, как заставить минималистичный тренинг работать на гипертрофию. Неважно, заняты ли вы работой, учебой или семьей — если у вас есть 40-50 минут 2-3 раза в неделю, вы можете прогрессировать.

Забудьте миф: «Нет времени = нет прогресса». Вопрос не в количестве часов в зале, а в качестве стимула, который вы создаете за это время.

В этом выпуске:
• Почему минимализм — это не компромисс, а инструмент.
• 6 ключевых принципов построения эффективной короткой тренировки.
• Как правильно выбирать упражнения,...

Читать далее