Как растить мышцы без стероидов? Секреты прогресса для натуралов
Первый год в зале — это магия: мышцы растут на глазах. Но что делать, когда прогресс почти остановился? Ты пашешь больше, а результат — меньше.
В этом видео разберем, почему натуральный набор мышечной массы без стероидов так замедляется после начального этапа и как это исправить.
Мы поговорим о ключевых ошибках натуральных атлетов со стажем и выстроим стратегию для продолжения роста:
• Почему прогресс в зале неизбежно замедляется?
• Как правильно распределять объем тренировок и частоту?
• Почему выбор упражнений — это персональная история, а не копирование программ?
• Фундамент: питание, сон и управление стрессом для натурала.
• Как перестать сравнивать себя с другими и сосредоточиться на своем пути?
Видео в качестве на канале...
Скрыть объявление
Официальный ТГ канал Pharmacom Labs
Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение
Новости
Американский президент Дональд Трамп объявил о предстоящей смене руководства Министерства внутренней безопасности США. С 31 марта 2026 года пост министра вместо Кристи Ноэм займёт сенатор-республиканец от штата Оклахома Маркуэйн Маллин.
Об этом Трамп сообщил в своей социальной сети Truth Social. Он выразил благодарность Кристи Ноэм за службу на посту министра, отметив её значительные результаты, особенно в сфере охраны государственной границы. После отставки Ноэм перейдёт на должность специального посланника по новой инициативе в области безопасности в Западном полушарии — «Щит Америки». Официальное представление программы состоится в субботу в Дорале, штат Флорида.
Трамп высоко оценил профессиональный путь Маркуэйна Маллина: десять лет в Палате представителей США и три года в Сенате. Сенатор, по словам президента, достойно представлял интересы жителей Оклахомы — штата, где Трамп одержал победу во всех 77 округах на выборах 2016,...
Пэтчи Микс (Patchy Mix) резко раскритиковал Французскую федерацию ММА за ситуацию с проваленным допинг-тестом. Боец заявил, что должен подать на комиссию в суд за клевету на его репутацию.![7778857IMG_20260302_203801[1].jpg](https://ba.do4a.pro/attachments/7778857img_20260302_203801-1-jpg.342025/)
Конфликт возник, когда FMMAF сообщила о положительном тесте на марихуану у Пэтчи Микса перед его успешной защитой титула Bellator в Париже в мае 2024 года против Магомеда Магомедова. Победа решением судей была аннулирована и изменена на поражение спустя 17 месяцев. К тому времени Микс уже покинул Bellator, перешёл в UFC, где потерпел два поражения подряд, а теперь выступает в RIZIN.
Тестирование на том турнире проводил Майк Мацзулли, директор департамента спортивного регулирования. Его результаты оказались отрицательными. Французская комиссия опиралась на собственный отдельный анализ, показавший наличие марихуаны. Мацзулли оспаривал решение, но ответа от FMMAF не получил и назвал ситуацию абсурдной.
По данным Ассоциации боксёрских комиссий,...
Хочешь рост мышц, но нет времени? Минималистичный тренинг для ГИПЕРТРОФИИ | 6 ключевых принципов
В этом видео мы разбираем, как заставить минималистичный тренинг работать на гипертрофию. Неважно, заняты ли вы работой, учебой или семьей — если у вас есть 40-50 минут 2-3 раза в неделю, вы можете прогрессировать.
Забудьте миф: «Нет времени = нет прогресса». Вопрос не в количестве часов в зале, а в качестве стимула, который вы создаете за это время.
В этом выпуске:
• Почему минимализм — это не компромисс, а инструмент.
• 6 ключевых принципов построения эффективной короткой тренировки.
• Как правильно выбирать упражнения,...
Гормон роста и пептиды: как работают, дозировки, опасности мегадоз
Вы узнаете:
Почему гормон роста важнее тестостерона в антиэйдж-терапии и как они связаны.
Арман Царукян превратил свой борцовский поединок в настоящую драку, когда ударил Георгио Пулласа, и началась дикая потасовка на RAF 6 в субботу. Напряжение было высоким на протяжении всего матча: Царукян и Пуллас оба жаловались на шлепки и грубое поведение во время поединка. Царукян действительно лидировал в концовке и одержал впечатляющую победу, но сразу после этого он повалил Пулласа на землю и начал наносить шквал ударов.
Поединок превратился в полномасштабную драку: тренеры и спортсмены возле сцены все бросились на маты, пытаясь разнять бойцов. Через мгновение уже летели удары, драки вспыхивали по всей арене, а охрана и другие , включая бойца UFC в полусреднем весе Колби Ковингтона, пытались вмешаться. Хаос продолжался: потасовка переместилась с матов на сцену и даже на пол, но в итоге ситуацию удалось взять под контроль, пока представители RAF пытались утихомирить происходящее. Это была дикая сцена, которая, возможно, лишит...
Бывший боец UFC Диего Санчес ожидает приговора в апреле после заключения соглашения о признании вины с прокурорами в Нью-Мексико после своего ареста в 2025 году по нескольким обвинениям, связанным с огнестрельным оружием. Санчес подал соглашение о признании вины и урегулировании дела после того, как признал себя виновным по обвинению в стрельбе из или с моторного транспортного средства (без причинения тяжких телесных повреждений), которое классифицируется как правонарушение четвёртой степени. Санчес также изначально был обвинён по второму пункту — небрежное использование смертоносного оружия, но это обвинение было снято в рамках соглашения о признании вины. 44-летний боец должен явиться на очное вынесение приговора 6 апреля, где судья в конечном итоге решит его судьбу.
Обвинение четвёртой степени в Нью-Мексико обычно влечёт максимум до 18 месяцев тюремного заключения и/или штраф до $5000, но в данном случае наказания строже из-за...
ГОРМОНЫ vs КАЛОРИИ: Что на самом деле управляет вашим весом?
В этом выпуске «Мифистофеля» мы с научной точки зрения разбирает один из самых живучих мифов нутрициологии: что гормоны важнее энергетического баланса для похудения. Мы вернёмся к фундаментальным законам физики, разберём роль кортизола и инсулина и посмотрим, что показывают строгие метаболические исследования.
Узнайте, почему дефицит калорий — краеугольный камень похудения, как гормоны на самом деле влияют на процесс и какие практические шаги нужно делать,...
Взамен удаленного - новый телеграм-канал Александра Евсеева!
Подписываемся все, кому интересны тестостерон и юмор, врачи и диеты, новейшие исследования и бодибилдинг. Сделаем новый ТГ еще больше!
#фитнес #спорт #тестостерон...
![[IMG]](https://vk.com/emoji/e/e29aa1.png)
В мире смешанных единоборств готовится поединок, который привлекает внимание специалистов и не только. Боец Арли Камбило встретится со спортсменом Михалом Пездой, известным под прозвищем «Патык».
Арли Камбило считается одним из наиболее перспективных талантов своего поколения и обладает качествами, которые могут привести его в крупнейшую организацию мира — UFC. Организаторам потребовалось немало усилий, чтобы подобрать ему соперника: многие непобеждённые бойцы отказывались от боя, считая такой риск слишком высоким. Вызов всё же принял опытный Михал Пезда — боец, неоднократно доказывавший, что способен создавать серьёзные проблемы фаворитам. Ярким подтверждением его опасности стала победа над Кристианом Щенсны, когда Пезда сумел переломить ход встречи и одержать верх.
Поединок пройдёт в формате MMA: три раунда по пять минут, весовая категория до 77 килограммов. Место проведения — город Цеханув, турнир Babilon MMA.
После анонса боя...
